대시보드

이번 주 훈련 현황

5 일 연속

시합 기록 추이

하프마라톤 기록 변화

-10:00

각 시합 사이 주요 훈련

03월

인터벌 훈련 집중↓3m

06월

장거리 LSD + 템포런↓2m

09월

고지대 훈련 3주↓2m

12월

스피드 워크 + 언덕 훈련↓3m

02월

시합

기록 변화

목표선

주간 거리

37.4km

↑+12%

평균 페이스

4:38/km

↑-5s

훈련일

5일

→=

목표 달성률

94%

↑+8%

훈련 기록

37.4 km 달성

5.2

월

-

화

8.1

수

-

목

-

금

21.1

토

3

일

훈련

시합

목표 달성률94%

37.4 / 40 km

훈련 인사이트

이번 주 토요일 하프마라톤에서 2시간 01분을 기록했습니다! 지난 시합 대비 3분 단축했네요. 다음 주는 회복 훈련에 집중하세요.